السمنة المفرطة والتدخين.. من أخطر أسباب الإصابة بآلام الظهر

صبحي محمد مجاهد

● أكد الدكتور محمد رضا عوض أستاذ المخ والأعصاب بالجامعات المصرية ورئيس الجمعية المصرية لآلام الظهر أن السمنة المفرطة وعدم ممارسة الرياضة والتدخين هي الأسباب الحقيقية لآلام الظهر الذي يعد من أكثر الأمراض انتشارا على مستوى العالم.

وقال: إن الإحصائيات الحديثة تقول بأن نحو 80% من سكان العالم يعانون من آلام أسفل الظهر، وأن هذا المرض يشكل عبئا اقتصاديا على المريض وأسرته وبالتالي المجتمع، حيث ينقطع المريض عن عمله خلال فترة تتراوح بين عدة أيام وعدة شهور، وقد تصل أحيانا لسنوات في حالات آلام أسفل الظهر المزمنة.

وأشار إلى أن هناك ثلاثة انحناءات موجودة بالعمود الفقرى، وهي الانحناء العنقي، والظهري، والقطني، موضحا أنه في حالة الظهر السليم تكون هذه الانحناءات في وضع متوازن أثناء الجلوس والوقوف والرقود أما في حالة ضعف العضلات أو عدم مرونتها، فإن الظهر لا يستطيع المحافظة على وضع هذه الانحناءات الطبيعية للظهر الأمر الذي يؤدي إلى إجهاد مستمر بالعضلات ثم تقلص مستمر لها وظهور ألم متكرر.

وأضاف أن أكثر المناطق تعرضا للإجهاد والإصابة في جسم الإنسان هي المنطقة العنقية خاصة بين الفقرات الخامسة والسادسة والسابعة بالإضافة إلى أسفل الظهر.

وقال الدكتور محمد رضا عوض إن هناك أسبابا كثيرة أهمها إلى جانب السمنة والتدخين استخدام الظهر بطريقة خاطئة يوميا الأمر الذي يعرض منطقة أسفل الظهر لإجهاد مزمن ينتج عنه تقلص بالعضلات بها، وحدوث آلام عند حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة والجلوس إلى المكتب لفترات طويلة أو العمل أمام أجهزة الكمبيوتر دون أن يتخلل ذلك فترات للراحة، هذا بالإضافة إلى إصابة الأربطة والعضلات المحيطة بالظهر نتيجة حركة مفاجئة في وضع غير صحيح أثناء ممارسة التمرينات الرياضية أو عند السقوط على منطقة أسفل الظهر أو حدوث الإصابات المباشرة.

ويوضح الدكتور محمد رضا عوض أن آلام الظهر يمكن أن تحدث نتيجة للانزلاق الغضروفي الذي يحدث بسبب تحرك نواة القرص الغضروفي الذي يؤدي إلى الضغط على الأنسجة والأعصاب المحيطة بالطرف السفلي مما يسبب آلاما شديدة أسفل الظهر، وقد تمتد لتشمل منطقة الفخذ والساق والقدمين وهو ما يعرف بألم "عرق النسا".

وأوضح أنه من الخطأ أن نعتبر أي ألم في الظهر انزلاقا غضروفيا إذ أن الانزلاق الغضروفي يسبب نسبة من 4 إلى 5 % من أسباب آلام أسفل الظهر، وأقل من عشرة بالمائة من المرض يحتاج إلى تدخل جراحي، ولكن بالعلاج التخصصي يمكن علاج 60% من حالات الانزلاق الغضروفي وكذلك علاج خشونة المفاصل التي تحدث عند تقدم السن، وعدم القدرة على تحمل الإجهاد اسفل والتي قد تسبب انزلاقا غضروفيا أو التهاب المفاصل الخلفية بين الفقرات مع حدوث بعض الإصابات مثل ضيق القناة النخاعية أو قناة الجذور العصبية.

وحول وسائل علاج مرض آلام الظهر يقول الدكتور محمد رضا عوض رنه قبل العلاج لابد وأن تتم مصارحة الطبيب عن الألم ومكان العصب المصاب ومدى انتشاره، كما أنه لابد أن يعرف الطبيب كل شيء عن تاريخ المريض والألم، بالإضافة إلى استخدام كافة الوسائل التشخيصية لمعرفة طبيعة الألم مثل الأشعة العادية وبالكمبيوتر، ورسم الأعصاب والعضلات الكهربائي، وتقييم العمود الفقري.

ويضيف أن علاج المريض بآلام الظهر يبدأ بإعطاء المعلومات الكافية عن المرض وبخاصة في منطقة أسفل الظهر، مع تعريف المريض كيفية استخدام ظهره الاستخدام الصحي السليم، هذا بالإضافة إلى وضع برنامج علاجي تأهيلي متكامل يشمل العلاج الدوائي، والطبيعي والمائر مع ضرورة إنقاص الوزن وتحريك الفقرات القطنية لوضعها الطبيعي.

ويؤكد أن أهم أمر في علاج آلام الظهر خاصة في المنطقة السفلى هو المتابعة المستمرة لحين الشفاء، ومتابعة الإرشادات التي لابد منها لعلاج الظهر، ومن أهمها إنقاص الوزن المستمر لحالات السمنة المفرطة، والاحتفاظ بالظهر منتصبا عند التقاط أي شيء من الأرض أو غير ذلك، وحمل الأشياء ملاصقة للصدر، أما في الجلوس فلابد أن يحتفظ بالظهر منتصبا تماما، موضحا أنه لابد من تجنب البقاء واقفا دون حركة لفترات طويلة، مع إراحة الظهر منبسطا فوق سطح صلب مع ثني الركبتين قليلا، بالإضافة إلى تقوية العضلات باستمرار وخاصة لفقرات البطن والظهر والرقبة.

وفيما يتعلق بأساليب الوقاية من آلام الظهر يشير الدكتور عوض إلى أن أهم شيء لتجنب هذا الألم وخاصة في منطقة أسفل الظهر هو المحافظة على الوزن السليم للجسم وتجنب السمنة المفرطة التي تؤدي لإجهاد دائم لأسفل الظهر، حيث أن كل كيلو جرام زيادة على الوزن الطبيعي السليم للجسم وخاصة في منطقة البطن يقابله عشرة كيلو جراماً إجهاد في منطقة أسفل الظهر، مؤكدا أن الوقاية من آلام الظهر تتطلب أيضا بداية النشاط اليومي بمزاولة بعض التمرينات الرياضية، وأهمها تمرينات إطالة العضلات مع القيام ببرنامج تدريبي يومي لمدة 15 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا، مع المحافظة على العضلات والمفاصل التي تدعم الظهر وتجعله دائما في وضع متوازن.

ويوضح أن هناك أمرا في منتهى السهولة للمحافظة على الظهر، وهو المحافظة على الوضع الصحيح للجسم عند الحركة من الفراش أو الجلوس على كرسي أو عند النوم والراحة أو عند الوقوف، وكذلك اتباع الطريقة السليمة لحمل الأشياء وهي إبقاء الظهر منتصبا.

ويختتم الدكتور رضا كلامه في المحافظة على الظهر من أية آلام قائلا: إن أداء التمرينات الرياضية وتمرينات الإطالة والتقوية والاسترخاء أمر هام للحفاظ على صحة الظهر إلا أنه لابد من التوقف عنها عند حدوث ألم مفاجئ مع إبلاغ الطبيب إذا ازدادت آلام الظهر ولم تتحسن خلال 72 ساعة مع الراحة والعلاج.

وشدد على ضرورة أن يذهب الشخص إلى الطبيب فيما لو تعرض لآلام الظهر نتيجة سقوط مفاجئ أو حادث، أو إذا شعر بآلام طفيفة مع تغير الإحساس بالطرفين السفليين.

 

إنتاج بيض "دايت" لمرضى الكوليسترول

واشنطن ـ وكالات

● تمكن العلماء في الهند من إنتاج بيض دايت منخفض الكوليسترول مخصص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع كوليسترول الدم ولا يستطيعون تناول البيض العادي. فقد نجح الباحثون في جامعة البنجاب الهندية, في إنتاج بيض الدايت بعد إجراء عدة تعديلات على غذاء خمسة آلاف دجاجة لمدة عام واحد, لتعطي بيضا فقيرا بالكوليسترول الذي يعتبر السبب الرئيس للإصابة بمرض القلب التاجي والبدانة وارتفاع ضغط الدم الشرياني, وانسداد الشرايين.

وأشار الباحثون الهنود إلى أن البيض الجديد المعدّل يحتوي على كمية أقل من الكوليسترول بنسبة 25 في المائة، أي أنه يحتوي على 140 - 180 ملليغراما فقط, فيما يحتوي البيض العادي على 200 - 260 ملليغراما, مما يسمح باستهلاك إضافي للكوليسترول حتى 130 - 140 ملليغراما. ونبه هؤلاء إلى أن هذا البيض آمن، فهو لا يحتوي على أية مواد كيماوية أو إضافات أو عقاقير أو هرمونات، ولم يتم التلاعب بجيناته الوراثية, وإنما تم إنتاجه من خلال تعديلات غذائية بسيطة على طعام الدجاج.

انتشار العديد من الأمراض في مناطق الجنوب العراقي

بغداد ـ قدس برس

● قال مصدر في وزارة الصحة العراقية إنه تم اكتشاف العديد من الأمراض المعدية وغير المعدية في مدينة البصرة، جنوب العراق. وأكد المصدر في تصريح خاص لمراسل "قدس برس" أن الدوائر الصحية في محافظة البصرة سجلت وجود العديد من الإصابات بأمراض مثل الملاريا، وخاصة في منطقة الفاو، وهي من الإصابات النشطة، حيث تم تسجيل أكثر من عشر حالات بهذا المرض، وهي الحالات الأولى التي تسجل في المدينة منذ ما يقارب العام.

وقال إن هناك أمراضا أخرى بدأت بالظهور في العديد من مناطق البصرة، مثل الإصابة بمرض حبة بغداد والحمى السوداء وأمراض التهاب الرئة والتيفوئيد. وأكد أن الدوائر الصحية في محافظة البصرة تسعى للحد من ظاهرة انتشار تلك الأمراض، بالرغم من الإمكانيات البسيطة التي تعمل بها.

وعزا المصدر سبب تلك الأمراض إلى غياب الرعاية الصحية الكافية، وكذلك بسبب تلوث المياه والبيئة، التي باتت تنتشر فيها الإشعاعات والقاذورات، دون أن تجد أي معالجة من الدوائر المختصة، مشددا في ذات الوقت على أن الوضع الصحي في المدينة أضحى خطيرا جدا، وأنه بحاجة إلى تضافر الجهود، من أجل الحيلولة دون انتشار تلك الأمراض وتوسع مداها. كما أكد أن الدوائر الصحية تتوقع ظهور أمراض جديدة، خصوصا مع غياب الدور الرقابي والصحي.

يذكر أن واقع القطاع الصحي في العراق بات يعاني من تدهور كبير بعد الاحتلال الأمريكي للعراق، حيث سجل العراق العديد من الإصابات بعدد من الأمراض التي لم يكن يعرفها من قبل. كما إن غياب دور الرقابة الصحية على المواد الداخلة إلى العراق، وانتشار الملوثات الإشعاعية، نتيجة الحرب، لعب دورا كبيرا في انتشار تلك الأمراض